Keila Velón, instructora de bikram yoga de Penélope Cruz
Keila Velón, instructora de bikram yoga de Penélope Cruz: «Quemas 1.000 calorías en 90 minutos. No hay disciplina con mayor gasto calórico»
Si, quema muchas calorías; pero el bikram yoga es mucho más, una herramienta de salud muy poderosa: «Es cardio, es meditación, es fuerza, estiramiento, superación y flexibilidad, sobre todo mental», asegura Keila Velón, la famosa instructora que lleva dos décadas enseñando la práctica a celebrities y anónimos de todo el mundo.
Qué es el bikram yoga?
Técnicamente el bikram yoga, también conocido como «hot yoga», consiste en una sesión de 90 minutos a 40°C donde se desarrolla una secuencia de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas). Aunque, según sus fieles, esta disciplina es una herramienta de salud mucho más poderosa de como se define técnicamente. «Es la práctica más terapéutica que conozco. Cambia cuerpos, mentes… ¡vidas! Es cardio, es meditación, es fuerza, estiramiento, superación y flexibilidad, sobre todo mental. Simplemente funciona a pesar de tu condición», ha escrito Keila Velón en sus redes sociales.
Energía, paz mental o amor son otras definiciones que los practicantes del bikram yoga acostumbran a señalar. Aunque sus bondades son más dignas de experiencia que de mención, porque con la simple enumeración no se entienden. Hay que vivirlo para entenderlo. Ver video
