Los 5 beneficios del Hot Yoga
El Hot Yoga, también conocido como Bikram Yoga, se ha convertido en una práctica popular que se realiza en ambientes cálidos, con temperaturas superiores a los 28°C.
La entrenadora Nataly Nusbaumer, asegura que es una experiencia única que trasciende la mera mejora física. Con sus múltiples beneficios, esta práctica se convierte en una opción integral para aquellos que buscan una mejora holística en su bienestar, abriendo una nueva dimensión de salud y equilibrio.
La experta sostiene que la cantidad de calorías quemadas durante una clase de hot yoga puede variar. Factores como la intensidad, la participación muscular y el tiempo bajo tensión influyen significativamente en el gasto calórico. “En una clase típica, la quema puede oscilar entre 500 y 700 calorías, mientras que en sesiones más intensas, como Hot Pam 90, se pueden quemar entre 700 y 900 calorías. Es importante señalar que el compromiso activo de los músculos desempeña un papel crucial”, explica.
Los beneficios del Hot Yoga:
- Aumenta la flexibilidad
- Mayor capacidad pulmonar
- Mejor masa ósea
- Quema calorías
- Ayuda a mejorar los síntomas de la depresión
- Regula los niveles de glucosa en sangre
- Ayuda a manejar el estrés
- Aumenta la salud del corazón
- Mejora la salud de la piel
- Ayuda a dormir mejor
